Če se počutite zataknjene, vam lahko pomaga, da najprej ugotovite svoje razloge in nato ugotovite, kaj vam pomaga odstraniti ovire. Za začetek je tukaj 10 tehnik, ki jih Marter priporoča, če se počutite zataknjene: 1. Ozavesti se Dobro izhodišče je zavedanje. Razmislite o tem, kako lahko vaše nezavedno prispeva k temu, da se počutite obtičani. Nekateri načini, kako postati bolj ozaveščeni, vključujejo: prepoznavanje obrambnih mehanizmov in kognitivnih motenj, ki vas ovirajo opazite privzete vzorce odnosov, zaradi katerih ponovno ustvarite znane cikle Čeprav lahko nekaj dela opravite sami, je lahko veliko. Razmislite o iskanju terapevta, ki vas bo podpiral in vam pomagal pri spopadanju z izzivi. 2. Prevzeti odgovornost Naravno je,…