• ZDRAVJE

    10 načinov, kako se duševno in čustveno sprostiti

    Če se počutite zataknjene, vam lahko pomaga, da najprej ugotovite svoje razloge in nato ugotovite, kaj vam pomaga odstraniti ovire. Za začetek je tukaj 10 tehnik, ki jih Marter priporoča, če se počutite zataknjene: 1. Ozavesti se Dobro izhodišče je zavedanje. Razmislite o tem, kako lahko vaše nezavedno prispeva k temu, da se počutite obtičani. Nekateri načini, kako postati bolj ozaveščeni, vključujejo: prepoznavanje obrambnih mehanizmov in kognitivnih motenj, ki vas ovirajo opazite privzete vzorce odnosov, zaradi katerih ponovno ustvarite znane cikle Čeprav lahko nekaj dela opravite sami, je lahko veliko. Razmislite o iskanju terapevta, ki vas bo podpiral in vam pomagal pri spopadanju z izzivi. 2. Prevzeti odgovornost Naravno je,…

  • IZOBRAŽEVANJE

    Kako Postati Life Coach

    Life coach je strokovnjak za dobro počutje, miselnost in podjetništvo, ki strankam pomaga doseči izpolnitev v življenju z obvladovanjem izzivov in doseganjem ciljev. Trenerji svojim strankam pogosto pomagajo premagati nekatere največje življenjske ovire: ovire v karieri, družinske težave, duševno dobro počutje in drugo. Pomembno je, da življenjski trener namesto zagotavljanja takojšnjih rešitev za svoje stranke uporablja orodja in tehnike, da svojim strankam pomaga rešiti težave same. Kot življenjski trener boste delali ena na ena s strankami ali v skupinskih nastavitvah ter pomagali razjasniti cilje, ovire in druge pomembne značilnosti življenjskega napredka vaših strank. Ko vi in vaša stranka določite spremembe, ki jih želi narediti, boste skupaj z njo oblikovali strategijo,…

  • ZDRAVJE

    Obvladovanje stresa

    Čeprav se morda zdi, da proti stresu v službi in doma ne morete storiti ničesar, lahko z nekaj koraki zmanjšate pritisk in ponovno pridobite nadzor. Pomen obvladovanja stresa Če živite z visoko stopnjo stresa, ogrožate svoje celotno počutje. Stres uničuje vaše čustveno ravnovesje, pa tudi vaše fizično zdravje. Omejuje vašo sposobnost jasnega razmišljanja, učinkovitega delovanja in uživanja v življenju. Morda se zdi, da proti stresu ne morete storiti ničesar. Računi ne bodo nehali prihajati, dan ne bo nikoli več ur, službene in družinske obveznosti pa bodo vedno zahtevne. Vendar imate veliko več nadzora, kot si mislite. Učinkovito obvladovanje stresa vam pomaga odpraviti pritisk, ki ga ima stres na vaše življenje,…

  • ZDRAVJE

    Obravnavanje nepodporne družine

    Sprememba miselnosti za ravnanje z družinskimi člani, ki vas ne podpirajo 1. Delite svoj zakaj Če ste se odločili slediti določeni poti ali loviti svoje sanje, ne pričakujte, da se bo vaša družina samodejno vključila. Pojasnite svoje razloge in jim pomagajte razumeti, zakaj je njihova podpora bistvena. Povejte jim, da bo vaš odnos ostal enak, čeprav se stvari lahko spremenijo. Če družinske člane pomirite, jih boste morda pomirili. Ker so vaši družinski člani navajeni komunicirati z vami na posebne načine, so nenadne spremembe lahko vznemirljive. Bodite potrpežljivi in jim razlagajte, zakaj je sprememba bistvena, dokler je ne dobijo. Če ne podpirajo, ugotovite, zakaj. Morda se bojijo zate ali pa jih…

  • PODJETNIŠTVO

    Kako ustanoviti majhno podjetje doma?

    1. Pridite s svojo poslovno idejo Prvi korak k ustanovitvi malega podjetja je izdelava zmagovalne poslovne ideje. V idealnem primeru boste razvili poslovni podvig, ki vas zanima in izpolnjuje potrebe na trgu. Odličen način za to je, da prepoznate težavo, ki vas frustrira. Ali obstaja težava, s katero se nenehno srečujete in bi si želeli, da bi jo nekdo rešil? To bi lahko bil vaš naslednji poslovni podvig. Ni pa nujno, da boste znova izumili kolo. Oglejte si podjetja, ki že obstajajo, in se vprašajte, kako bi lahko izboljšali to, kar že počnejo. Ali obstajajo vrzeli na trgu, ki bi jih lahko zapolnili? 2. Odločite se, kaj boste prodali Veliko…

  • TEHNOLOGIJA

    Najboljši programski jeziki v letu 2022

    Programski jeziki so razlog, zakaj obstaja vsaka spletna storitev, ki jo uporabljamo danes. Njihovo število je zelo veliko, zato se lahko vprašate: kateri programski jeziki se najbolj splačajo učiti in jih podjetja leta 2022 najbolj iskati? Ko gledamo, povpraševanje po programskih inženirjih že nekaj časa narašča. Napovedi kažejo, da se bo ta trend naraščanja nadaljeval. Raziskava, ki jo je izvedel BLS, poudarja to vizijo. Glede na študijo naj bi se delovna mesta v programiranju do leta 2028 povečala za 21 %. Poleg tega narašča tudi število ljudi, ki jih zanima izboljšanje znanja o teh orodjih. Python Na vrhu našega seznama je Python. Je objektno usmerjen, prilagodljiv programski jezik splošnega namena,…

  • IZOBRAŽEVANJE,  TEHNOLOGIJA

    Kaj počne kreativni oblikovalec?

    Kreativni oblikovalec izdeluje umetniška dela in oblikovalske koncepte, ki imajo lahko veliko različnih oblik. Na primer, lahko ustvarite vizualne podobe, razmišljate o konceptih, sodelujete s člani ekipe pri razvoju konceptov in zagotovite, da je končni izdelek usklajen s standardi podjetja ali stranke. Številni kreativni oblikovalci delajo v marketinški in oglaševalski industriji in pogosto ustvarjajo sredstva blagovne znamke, kot so: Tiskane brošure Spletne pasice Oglasi na družbenih omrežjih Embalaža izdelka Sredstva identitete blagovne znamke V teh vlogah bi pogosto sodelovali s kolegi, strankami ali marketinško ekipo, da bi ustvarili umetniške elemente, ki se uporabljajo za promocijo blagovne znamke in pritegnitev pozornosti strank. Vloga kreativnega oblikovalca Kot kreativni oblikovalec boste običajno ustvarjali…

  • TEHNOLOGIJA

    10 veščin, ki jih potrebujete, da postanete frontend razvijalec

    Kaj je frontend razvijalec? Preden se pogovorimo o tem, kaj je razvijalec frontenda, definirajmo izraz “frontend”. Frontend (ali sprednji del) spletnega mesta je sestavljen iz komponent spletnega mesta ali spletne aplikacije, s katerimi je uporabnik v interakciji. Imenuje se tudi »stran odjemalca«, zato mora biti sprednji del spletnega mesta enostaven za branje, enostaven za krmarjenje in mora delovati z nenehno spreminjajočimi se zahtevami različnih brskalnikov in naprav. Razvijalec frontend kodira te komponente z jeziki, kot so HTML, CSS in JavaScript. Običajno delajo v skupini z oblikovalci in drugimi razvijalci, da naredijo popolno spletno mesto ali spletno aplikacijo. Frontend vloge in odgovornosti Razvijalci frontenda so odgovorni za kodiranje, s čimer uporabniki…

  • ZDRAVJE

    Pomen duševnega zdravja na delovnem mestu

    Duševno zdravje na delovnem mestu je dandanes vsem na prvem mestu. Podpora duševnemu zdravju na delovnem mestu ni več lepa, ampak nujna. Ustvarjanje wellness rešitev, ki bodo svojim zaposlenim pomagale uspevati, je prvi korak. Podobno lahko zaposleni spodbujajo svoje delodajalce, da na delovnem mestu ponujajo programe duševnega zdravja. Ni skrivnost, da lahko dejavniki tveganja, povezani z delom, negativno vplivajo na duševno zdravje. Pomen razprave o duševnem zdravju na delovnem mestu Časi, ko se o duševnem zdravju ni govorilo, so minili. Ali pa bi vsaj morali. Pozitivno duševno zdravje je pomembno, ker omogoča posameznikom, da se soočajo z izzivi, tudi dobrimi, in padci v življenju, tako v službi kot doma. Pozitivno…

  • PODJETNIŠTVO

    Zakaj so introverti odlični vodje?

    Mnogi ljudje verjamejo, da so ekstrovertirani posamezniki najuspešnejši vodje. Toda v resnici imajo tako introverti kot ekstroverti enake možnosti, da dosežejo uspešnost na delovnem mestu. Introvertni vodja lahko vodi, mentorira, sprejema pomembne odločitve in povezuje tako dobro kot ekstrovertni vodja. Čeprav je njihov slog drugačen, imajo introvertirani vodje dragocene darove, ki jih lahko izkoristijo za izboljšanje svojega dela in življenja tistih, ki jih vodijo. Introvertirane vodstvene lastnosti Če imate več kot pet od naslednjih značilnosti, lahko pokažete introvertirane vodstvene lastnosti, ne glede na to, kako se osebno identificirate. Tukaj je tisto, kar morate iskati pri sebi ali drugih introvertih: Premišljenost v besedah in dejanjih Globoko razmišljajanje o manj idejah ali…