• ZDRAVJE

    10 načinov, kako se duševno in čustveno sprostiti

    Če se počutite zataknjene, vam lahko pomaga, da najprej ugotovite svoje razloge in nato ugotovite, kaj vam pomaga odstraniti ovire. Za začetek je tukaj 10 tehnik, ki jih Marter priporoča, če se počutite zataknjene: 1. Ozavesti se Dobro izhodišče je zavedanje. Razmislite o tem, kako lahko vaše nezavedno prispeva k temu, da se počutite obtičani. Nekateri načini, kako postati bolj ozaveščeni, vključujejo: prepoznavanje obrambnih mehanizmov in kognitivnih motenj, ki vas ovirajo opazite privzete vzorce odnosov, zaradi katerih ponovno ustvarite znane cikle Čeprav lahko nekaj dela opravite sami, je lahko veliko. Razmislite o iskanju terapevta, ki vas bo podpiral in vam pomagal pri spopadanju z izzivi. 2. Prevzeti odgovornost Naravno je,…

  • IZOBRAŽEVANJE

    Kako Postati Life Coach

    Life coach je strokovnjak za dobro počutje, miselnost in podjetništvo, ki strankam pomaga doseči izpolnitev v življenju z obvladovanjem izzivov in doseganjem ciljev. Trenerji svojim strankam pogosto pomagajo premagati nekatere največje življenjske ovire: ovire v karieri, družinske težave, duševno dobro počutje in drugo. Pomembno je, da življenjski trener namesto zagotavljanja takojšnjih rešitev za svoje stranke uporablja orodja in tehnike, da svojim strankam pomaga rešiti težave same. Kot življenjski trener boste delali ena na ena s strankami ali v skupinskih nastavitvah ter pomagali razjasniti cilje, ovire in druge pomembne značilnosti življenjskega napredka vaših strank. Ko vi in vaša stranka določite spremembe, ki jih želi narediti, boste skupaj z njo oblikovali strategijo,…

  • ZDRAVJE

    Obvladovanje stresa

    Čeprav se morda zdi, da proti stresu v službi in doma ne morete storiti ničesar, lahko z nekaj koraki zmanjšate pritisk in ponovno pridobite nadzor. Pomen obvladovanja stresa Če živite z visoko stopnjo stresa, ogrožate svoje celotno počutje. Stres uničuje vaše čustveno ravnovesje, pa tudi vaše fizično zdravje. Omejuje vašo sposobnost jasnega razmišljanja, učinkovitega delovanja in uživanja v življenju. Morda se zdi, da proti stresu ne morete storiti ničesar. Računi ne bodo nehali prihajati, dan ne bo nikoli več ur, službene in družinske obveznosti pa bodo vedno zahtevne. Vendar imate veliko več nadzora, kot si mislite. Učinkovito obvladovanje stresa vam pomaga odpraviti pritisk, ki ga ima stres na vaše življenje,…