-
Slabi učinki uživanja nezdrave hrane
Kar jeste in pijete vsak dan, vpliva na vaše zdravje in dobro počutje, tako fizično kot psihično. Dobra prehrana skupaj z redno vadbo vam bo pomagala ohranjati zdravo telesno težo, hkrati pa zmanjšala tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca. Vendar pa bo redno uživanje hitre in nezdrave hrane vplivalo na vaše zdravje in negativno vplivalo na vaše telo. Negativna stran neželene in hitre hrane Neželena hrana je hrana in pijača z nizko hranilno vrednostjo (npr. vitamini, minerali in vlaknine) in visoko vsebnostjo kilodžulov, maščob, sladkorjev in/ali soli. Po drugi strani pa je hitra hrana vrsta hrane, ki jo dobite v restavraciji, ki je zasnovana tako, da vam jo…
-
Prednosti joge za duševno zdravje
Jogo izvaja več kot 36 milijonov Američanov in še veliko milijonov drugih po vsem svetu. Disciplina, ki je stara tisoče let, ima duhovne in filozofske korenine. Mnogi, ki to izvajajo, zlasti v ZDA, iščejo fizične koristi. Joga ima tudi močne koristi za vaše duševno zdravje. Psihološke prednosti joge Obstaja veliko vrst joge. Tip, ki se v ZDA najbolj izvaja, je hatha joga, ki združuje fizične poze in pozorno dihanje. Joga lahko izboljša ravnotežje, prožnost, obseg gibanja in moč. Prav tako lahko izboljša duševno zdravje, čeprav je te koristi težje izmeriti. Glede na številne študije lahko joga: Sprosti koristne možganske kemikalije. Večina vadbe sproži sproščanje kemikalij za “dobro počutje” v možganih.…
-
5 prednosti sončne kreme
Upajmo, da ste že slišali, kako pomembna je krema za sončenje za splošno zdravje in videz vaše kože. Vsakodnevno nošenje kreme za sončenje je ključni del vaše rutine nege kože, brez nje pa občutljivo kožo na obrazu izpostavljate nepotrebnim poškodbam zaradi izpostavljenosti soncu. Ohranja polt enakomerno Uporaba kreme za sončenje na obrazu pomaga, da je vaša polt enakomerna. Poškodbe zaradi sonca so eden od številnih vzrokov za neenakomeren ton kože in vsakodnevna krema za sončenje pomaga preprečiti te učinke. Zaščita pred soncem Ena najbolj očitnih in opaznih prednosti zaščite pred soncem je, da ščiti vašo kožo pred širokim spektrom škodljivih ultravijoličnih žarkov. Zaščita pred soncem dejansko zmanjšuje prodiranje UV žarkov…
-
5 nasvetov za nego kože pozimi
Vaša koža je vsak dan izpostavljena okolju, kar pomeni tudi novim letnim časom in njihovi temperaturi. Hladne temperature in nizka vlažnost povzročajo suh zrak, ki odvaja vlago iz kože. Močni zimski vetrovi in suha notranja toplota lahko kožo poškodujejo in povzročijo rdečico, srbečico, razpokano in celo krvavo kožo. V teh hladnih, suhih mesecih se lahko pojavijo tudi kožne bolezni, kot sta ekcem ali luskavica. Medtem ko dodatna vlaga pomaga, lahko za nego kože naredite veliko več. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali zmanjšati razpoke in rdečico ter ohraniti vašo kožo zdravo in udobno do pomladi: Pijte veliko vode. Ko je zunaj mrzlo, pogosto pozabimo piti dovolj vode čez…
