-
Pri katerih športih pokuriš največ kalorij? Najboljša vaja za ohranjanje kondicije
Če želite shujšati, morate pokuriti več kalorij, kot jih porabite. Torej, kateri športi pokurijo največ kalorij? Katere vrste vadbe so najboljše za ohranjanje kondicije? Število kalorij, ki jih porabite z vadbo, je večinoma odvisno od vaše teže, vpliva pa tudi vaša višina in starost. Ljudje pogosto težko načrtujejo vadbo zaradi vrveža vsakdanjega življenja. Če bi imeli za vadbo le eno uro, kateri športi bi zagotovili največjo porabo kalorij? Ti športi pokurijo največ kalorij Tek Tek je verjetno najbolj klasičen način kurjenja kalorij. Hitreje kot tečete, več kalorij pokurite. Nekdo, ki je tehtal 83 kilogramov pri teku s hitrostjo 8 mph, bi v eni uri pokuril 979 kalorij, medtem ko bi…
-
5 prednosti sončne kreme
Upajmo, da ste že slišali, kako pomembna je krema za sončenje za splošno zdravje in videz vaše kože. Vsakodnevno nošenje kreme za sončenje je ključni del vaše rutine nege kože, brez nje pa občutljivo kožo na obrazu izpostavljate nepotrebnim poškodbam zaradi izpostavljenosti soncu. Ohranja polt enakomerno Uporaba kreme za sončenje na obrazu pomaga, da je vaša polt enakomerna. Poškodbe zaradi sonca so eden od številnih vzrokov za neenakomeren ton kože in vsakodnevna krema za sončenje pomaga preprečiti te učinke. Zaščita pred soncem Ena najbolj očitnih in opaznih prednosti zaščite pred soncem je, da ščiti vašo kožo pred širokim spektrom škodljivih ultravijoličnih žarkov. Zaščita pred soncem dejansko zmanjšuje prodiranje UV žarkov…
You May Also Like
5 nasvetov za nego kože pozimi
Obvladovanje stresa
Obravnavanje nepodporne družine
-
10 Korakov za začetek poslovanja
Poskrbeti morate, da ste se pred začetkom podjetja temeljito pripravili, vendar se zavedajte, da bodo stvari skoraj zagotovo šle narobe. Za uspešno poslovanje se morate prilagoditi spreminjajočim se razmeram. Poglobljena raziskava trga na vašem področju in demografija vaših potencialnih strank je pomemben del oblikovanja poslovnega načrta. To vključuje izvajanje anket, vodenje fokusnih skupin in raziskovanje SEO in javnih podatkov. Preden začnete prodajati svoj izdelek ali storitev, morate zgraditi svojo blagovno znamko in pridobiti sledilce ljudi, ki so pripravljeni skočiti, ko odprete vrata za podjetja. Opravite tržno raziskavo Tržne raziskave vam bodo povedale, ali obstaja priložnost, da svojo idejo spremenite v uspešno podjetje. To je način zbiranja informacij o potencialnih strankah…
-
Katerega kupiti? Namizni ali prenosni računalnik
V večini so pisarniški delavci uporabljali namizne računalnike. V teh dneh se okoliščine spreminjajo. Ker je prenosna tehnologija napredovala, so prenosni računalniki izpodbijali dolgoletno vladavino namiznih računalnikov. Danes ni nič nenavadnega, da celotna podjetja uporabljajo izključno prenosne računalnike. Namizni računalniki prinašajo mizi izrazite koristi. To pomeni, da je tehtanje prednosti in slabosti namiznega in prenosnega računalnika lahko zapleteno. Če ste na trgu za nov računalnik in vaše vam trg ponuja veliko izbiro med namiznim računalnikom in prenosnikom, ne hitite in preglejte naslednje dejavnike, da ugotovite, kateri slog računalnika je pravi za vas. Stroški Vsak prenosni računalnik in namizni računalnik sta opremljena z različnimi funkcijami, ki vplivajo na stroške. Na splošno…
-
Kako ustvariti blagovno znamko svojega podjetja?
Blagovna znamka je veliko več kot le kul logotip ali dobro postavljen oglas. Narediti morate več. Ne samo, da bo močna blagovna znamka prisilila stranke, da vas opazijo, ampak bo vašemu podjetju omogočila, da poveča zvestobo strank, poveča prodajo in pospeši razlikovanje izdelkov na trgu. Vaša blagovna znamka ni le dodatek, ki ga je treba upoštevati, kako in kdaj. To bi moralo biti v središču vašega podjetja, vplivati na vse, kar počnete, in hkrati odražati vsoto vsega, kar počnete. V bistvu je vzrok in posledica vseh vaših dejanj. Kaj je blagovna znamka? Najprej naj bo jasno, kaj mislimo z blagovno znamko. Blagovna znamka je obljuba posebne izkušnje, ki je bila…
-
Zakaj je vadba pomembna?
Zakaj telovaditi? Vadba je močno zdravilo. Telovadba je pomemben del zdravega načina življenja, ki preprečuje zdravstvene težave, krepi moč, povečuje energijo in vam lahko pomaga zmanjšati stres. Prav tako vam lahko pomaga vzdrževati zdravo telesno težo in omejiti apetit. POT DO BOLJŠEGA ZDRAVJA Dodajanje vadbe v vašo vsakdanjo rutino lahko pozitivno vpliva na vaše življenje. Z malo ustvarjalnosti lahko na tleh dnevne sobe delate veliko vaj. Uporabite stol ali kavč za počepe, triceps in telesne vaje. Odložite brisačo, da jo uporabite kot podlogo za osnovne vadbe. Uporabite aplikacijo ali preprosto pojdite na Youtube ter si izberete vadbe, ki vam ustrezajo (raztezanje, kardio, joga in še več). Ne glede na to,…
-
5 nasvetov za nego kože pozimi
Vaša koža je vsak dan izpostavljena okolju, kar pomeni tudi novim letnim časom in njihovi temperaturi. Hladne temperature in nizka vlažnost povzročajo suh zrak, ki odvaja vlago iz kože. Močni zimski vetrovi in suha notranja toplota lahko kožo poškodujejo in povzročijo rdečico, srbečico, razpokano in celo krvavo kožo. V teh hladnih, suhih mesecih se lahko pojavijo tudi kožne bolezni, kot sta ekcem ali luskavica. Medtem ko dodatna vlaga pomaga, lahko za nego kože naredite veliko več. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali zmanjšati razpoke in rdečico ter ohraniti vašo kožo zdravo in udobno do pomladi: Pijte veliko vode. Ko je zunaj mrzlo, pogosto pozabimo piti dovolj vode čez…
-
Kako izbrati pravi poklic?
Iskanje prave karierne poti je lahko vznemerljiv ob enem tudi zastrašujoč proces, ki lahko traja zelo dolgo obdobje. Zavedati se morate, da vsaka karierna odločitev močno vpliva na vaše počutje in srečo, zato dobro premislite kaj vas veseli in kaj je vaša strast. Torej kako izbrati kariero, ki je prava za vas? Če res ne veste, kakšno kariero si želite vam priporočam, da še danes vzamete pisalo in odgovorite na spodnja vprašanja, ki vas bodo zagotovo usmerila na pravo pot vaše kariere. Kakšni so moji interesi? V katerih hobijih uživam? Ali raje preživljam čas v zaprtih prostorih ali na prostem? Ali uživam v delu z ljudmi, živalmi, podatki ali knjigami?…
