-
Dejavniki, ki vplivajo na naše zdravje
Kaj dela nekatere ljudi bolj zdrave in druge manj zdrave? Kako lahko ustvarimo družbo, v kateri imajo vsi možnost živeti dolgo zdravo življenje? Razpon osebnih, družbenih, ekonomskih in okoljskih dejavnikov, ki vplivajo na zdravstveno stanje, so znani kot determinante zdravja. Determinante zdravja spadajo v več širokih kategorij: Socialni dejavniki Zdravstvene storitve Individualno vedenje Biologija in genetika Medsebojni odnosi med temi dejavniki so tisti, ki določajo zdravje posameznika in prebivalstva. Zaradi tega so najverjetneje učinkoviti posegi, ki ciljajo na več dejavnikov zdravja. Determinante zdravja segajo preko meja tradicionalnega zdravstvenega varstva in sektorjev javnega zdravja; sektorji, kot so izobraževanje, stanovanja, promet, kmetijstvo in okolje, so lahko pomembni zavezniki pri izboljšanju zdravja prebivalstva.…
-
6 načinov, kako pridobiti in ostati motivirani v svojem malem podjetju
Biti motiviran in ostati motiviran je bistvenega pomena, ne glede na to, ali si prizadevate doseči poslovni cilj, začeti nov podvig ali upravljate vsakodnevno poslovanje vašega podjetja. Pomanjkanje motivacije lahko uniči vašo samozavest in poškoduje vaš potencial za uspeh. Bolj kot boste motivirani, več zagona boste ustvarili in lažje se boste lotili ambicioznih ciljev in dosegli višje stopnje uspeha v vašem podjetju. Sledite tem nasvetom, da se motivirate, povzpnete iz padca in se postavite tako, da lahko dosežete vsak od svojih ciljev. 1. Utrdite se v cilj Čeprav pomanjkanje motivacije morda ni povezano z določenim ciljem, vam lahko cilj pogosto pomaga pri motivaciji. SMART postavljanje ciljev je eden od načinov,…
-
Slabi učinki uživanja nezdrave hrane
Kar jeste in pijete vsak dan, vpliva na vaše zdravje in dobro počutje, tako fizično kot psihično. Dobra prehrana skupaj z redno vadbo vam bo pomagala ohranjati zdravo telesno težo, hkrati pa zmanjšala tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca. Vendar pa bo redno uživanje hitre in nezdrave hrane vplivalo na vaše zdravje in negativno vplivalo na vaše telo. Negativna stran neželene in hitre hrane Neželena hrana je hrana in pijača z nizko hranilno vrednostjo (npr. vitamini, minerali in vlaknine) in visoko vsebnostjo kilodžulov, maščob, sladkorjev in/ali soli. Po drugi strani pa je hitra hrana vrsta hrane, ki jo dobite v restavraciji, ki je zasnovana tako, da vam jo…
-
Prednosti joge za duševno zdravje
Jogo izvaja več kot 36 milijonov Američanov in še veliko milijonov drugih po vsem svetu. Disciplina, ki je stara tisoče let, ima duhovne in filozofske korenine. Mnogi, ki to izvajajo, zlasti v ZDA, iščejo fizične koristi. Joga ima tudi močne koristi za vaše duševno zdravje. Psihološke prednosti joge Obstaja veliko vrst joge. Tip, ki se v ZDA najbolj izvaja, je hatha joga, ki združuje fizične poze in pozorno dihanje. Joga lahko izboljša ravnotežje, prožnost, obseg gibanja in moč. Prav tako lahko izboljša duševno zdravje, čeprav je te koristi težje izmeriti. Glede na številne študije lahko joga: Sprosti koristne možganske kemikalije. Večina vadbe sproži sproščanje kemikalij za “dobro počutje” v možganih.…
-
Kako osvojiti novo spretnost?
Vsi želimo biti v nečem boljši. Navsezadnje je za napredovanje pri delu potrebno samoizboljšanje. Ko pa veste, v čem želite biti boljši – naj bo to javno nastopanje, uporaba družbenih medijev ali analiza podatkov – kako začeti? Seveda se tehnike učenja razlikujejo glede na spretnost in osebo, vendar obstaja nekaj splošnih pravil, ki jih lahko upoštevate. Kaj pravijo strokovnjaki Obvladovanje novih veščin v današnjem poslovnem okolju ni obvezno. »V hitro spreminjajočem se, tekmovalnem svetu je sposobnost učenja novih veščin eden od ključev do uspeha. Ni dovolj biti pameten – vedno moraš biti pametnejši,« pravi Heidi Grant Halvorson, motivacijska psihologinja. Joseph Weintraub, profesor vodenja in organizacijskega vedenja na Babson College in…
-
Pri katerih športih pokuriš največ kalorij? Najboljša vaja za ohranjanje kondicije
Če želite shujšati, morate pokuriti več kalorij, kot jih porabite. Torej, kateri športi pokurijo največ kalorij? Katere vrste vadbe so najboljše za ohranjanje kondicije? Število kalorij, ki jih porabite z vadbo, je večinoma odvisno od vaše teže, vpliva pa tudi vaša višina in starost. Ljudje pogosto težko načrtujejo vadbo zaradi vrveža vsakdanjega življenja. Če bi imeli za vadbo le eno uro, kateri športi bi zagotovili največjo porabo kalorij? Ti športi pokurijo največ kalorij Tek Tek je verjetno najbolj klasičen način kurjenja kalorij. Hitreje kot tečete, več kalorij pokurite. Nekdo, ki je tehtal 83 kilogramov pri teku s hitrostjo 8 mph, bi v eni uri pokuril 979 kalorij, medtem ko bi…
-
5 prednosti sončne kreme
Upajmo, da ste že slišali, kako pomembna je krema za sončenje za splošno zdravje in videz vaše kože. Vsakodnevno nošenje kreme za sončenje je ključni del vaše rutine nege kože, brez nje pa občutljivo kožo na obrazu izpostavljate nepotrebnim poškodbam zaradi izpostavljenosti soncu. Ohranja polt enakomerno Uporaba kreme za sončenje na obrazu pomaga, da je vaša polt enakomerna. Poškodbe zaradi sonca so eden od številnih vzrokov za neenakomeren ton kože in vsakodnevna krema za sončenje pomaga preprečiti te učinke. Zaščita pred soncem Ena najbolj očitnih in opaznih prednosti zaščite pred soncem je, da ščiti vašo kožo pred širokim spektrom škodljivih ultravijoličnih žarkov. Zaščita pred soncem dejansko zmanjšuje prodiranje UV žarkov…
-
10 Korakov za začetek poslovanja
Poskrbeti morate, da ste se pred začetkom podjetja temeljito pripravili, vendar se zavedajte, da bodo stvari skoraj zagotovo šle narobe. Za uspešno poslovanje se morate prilagoditi spreminjajočim se razmeram. Poglobljena raziskava trga na vašem področju in demografija vaših potencialnih strank je pomemben del oblikovanja poslovnega načrta. To vključuje izvajanje anket, vodenje fokusnih skupin in raziskovanje SEO in javnih podatkov. Preden začnete prodajati svoj izdelek ali storitev, morate zgraditi svojo blagovno znamko in pridobiti sledilce ljudi, ki so pripravljeni skočiti, ko odprete vrata za podjetja. Opravite tržno raziskavo Tržne raziskave vam bodo povedale, ali obstaja priložnost, da svojo idejo spremenite v uspešno podjetje. To je način zbiranja informacij o potencialnih strankah…
-
Katerega kupiti? Namizni ali prenosni računalnik
V večini so pisarniški delavci uporabljali namizne računalnike. V teh dneh se okoliščine spreminjajo. Ker je prenosna tehnologija napredovala, so prenosni računalniki izpodbijali dolgoletno vladavino namiznih računalnikov. Danes ni nič nenavadnega, da celotna podjetja uporabljajo izključno prenosne računalnike. Namizni računalniki prinašajo mizi izrazite koristi. To pomeni, da je tehtanje prednosti in slabosti namiznega in prenosnega računalnika lahko zapleteno. Če ste na trgu za nov računalnik in vaše vam trg ponuja veliko izbiro med namiznim računalnikom in prenosnikom, ne hitite in preglejte naslednje dejavnike, da ugotovite, kateri slog računalnika je pravi za vas. Stroški Vsak prenosni računalnik in namizni računalnik sta opremljena z različnimi funkcijami, ki vplivajo na stroške. Na splošno…
-
Kako ustvariti blagovno znamko svojega podjetja?
Blagovna znamka je veliko več kot le kul logotip ali dobro postavljen oglas. Narediti morate več. Ne samo, da bo močna blagovna znamka prisilila stranke, da vas opazijo, ampak bo vašemu podjetju omogočila, da poveča zvestobo strank, poveča prodajo in pospeši razlikovanje izdelkov na trgu. Vaša blagovna znamka ni le dodatek, ki ga je treba upoštevati, kako in kdaj. To bi moralo biti v središču vašega podjetja, vplivati na vse, kar počnete, in hkrati odražati vsoto vsega, kar počnete. V bistvu je vzrok in posledica vseh vaših dejanj. Kaj je blagovna znamka? Najprej naj bo jasno, kaj mislimo z blagovno znamko. Blagovna znamka je obljuba posebne izkušnje, ki je bila…
